Makanan Awet Muda

Manusia memang harus makan setiap hari. Makanan yang enak membuat kita menjadi berselera hmmm..... seperti bakso, fried chicken, rendang, ......(tambahkan sendiri ya). Nah ini nih, makanan yang membuat kita jadi salah satu dari penemu rahasia panjang umur yang banyak dicari2 sejak jaman dahulu kalaaaaa...

Nanti kita bagi2 sama keluarga dan teman2 yang lain juga ya biar semakin banyak orang yang hidup sehat dan awet muda. Jadi gak kita2 aja yang hidup di dunia ini kelak. hahahahahaha....

Agar kita semakin enak hidupnya setelah awet muda, maka emosi2 yang positif juga perlu dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu juga dapat mencegah kita dari mudah lupa.

Selamat membaca....!
Era Baru Sabtu, 21 Agustus 2010

Buah Alpukat, salah satu makanan anti penuaan

Menjadi tua adalah sebuah fenomena tak terhindarkan. Fenomena itu ditandai dengan keriput, kemampuan fisik yang menurun, kehilangan ingatan, menurunnya ketajaman logika dan mental.

Ada lagi, fungsi organ panca indra pun melemah, timbulnya penyakit seperti masalah jantung, diabetes, tekanan darah, arthritis (radang sendi), memutihnya rambut dan lain-lain.

Walaupun kita tidak bisa awet muda selamanya tetapi kita dapat menjaganya secara sehat dengan bantuan gaya hidup dan makanan yang sehat.

Makanan Awet Muda

Ketika kekuatan tubuh dan pikiran menurun, ia membutuhkan lebih banyak energi dan tenaga yang berasal dari makanan yang sehat dan bergizi.

Makanan yang sehat dan bergizi tersebut meregenarasi dan memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh. Makanan yang kaya akan anti oksidan memperlambat proses pembelahan sel dan anti peradangan.

Antioksidan

Tubuh kita mempunyai beberapa radikal bebas oksigen, yang mempercepat proses penuaan. Antioksidan tersebut mengkonsumsi radikal bebas tersebut dan memperlampat penuaan. Makanlah ikan, kelapa, buah-buahan dan kacang-kacangan. Menghindari makanan beminyak, terlalu banyak daging dan kentang.

Mineral

Mineral adalah salah satu dari diet sehat dan seimbang. Tetapi dengan bertambahnya usia karena kapasitas tubuh untuk memproduksi beberapa senyawa menurun mereka seharusnya diambil dengan porsi yang lebih banyak. Badan membutuhkan lebih banyak vitamin dan kalsium.

Buah dan Sayur

Buah, misalnya jeruk, mempunyai kandungan serat, yang mudah dicerna dan kaya akan vitamin C. Semua buah yang berwarna adalah antioksidan. Sayur berdaun hijau mempunyai kandungan besi dan mineral lainnya. Salad seharusnya dimasukkan dalam menu.

Gandum

Semua gandum mengandung serat larut dan juga mengandung anti oksidan.

Air

Air menjaga temperatur tubuh dan menjaga kulit dan organ-organ-organ lain tetap segar. Air juga membantu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

Stress

Stress bisa meningkatkan beberapa masalah termasuk penyakit seperti tekanan darah, serangan jantung, depresi, diabetes. Lakukan olah raga dan meditasi secara teratur untuk mengendalikan stress.

Ultraviolet

Sinar ultra violet dari sinar matahari adalah sebab utama dari keriput. Ultraviolet paling intens paparannya dari pukul 10 sampai 4 sore. Hindari berjalan di bawah terik matahari di jam-jam ini dan gunakan lotion dengan SPF ketika berjalan di bawah terik matahari.

Hindari merokok dan minum alkohol. Merokok dan alkohol berbahaya bagi kesehatan dan mempercepat tingkat penuaan. Ia secara langsung berpengaruh pada liver dan paru-paru. (Erabaru/isw)